BAAN PHO
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Masaje para Runners
Diseñado para corredores de todos los niveles
¿Después de correr sientes las piernas pesadas, los gemelos cargados, las caderas tensas o molestias en la zona lumbar? ¿Los entrenamientos repetitivos o las largas distancias hacen que tu musculatura tarde más en recuperarse?
En Baan Pho Thai Massage hemos creado este tratamiento pensando específicamente en las necesidades de los corredores. El Masaje para Runners ha sido desarrollado para responder a las exigencias de quien entrena de forma regular, participa en carreras o prepara un maratón, combinando nuestra experiencia en masaje tradicional tailandés con técnicas de masaje deportivo.
Aunque se trata de un masaje de cuerpo completo, prestamos una atención especial a los grupos musculares que más trabajan durante la carrera: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, flexores de la cadera, banda iliotibial (IT Band), gemelos, sóleo, tibial anterior, fascia plantar y la zona lumbar.
Ideal para
personas que:
Corredores de 5K, 10K, media maratón y maratón.
Trail runners y corredores de montaña.
Personas con sobrecarga muscular tras entrenamientos o competiciones.
Corredores con tensión en piernas, caderas, glúteos o zona lumbar.
Deportistas que quieren mejorar su recuperación, mantener una buena movilidad y reducir la rigidez muscular entre entrenamientos.
Por qué tu cuerpo te lo
agradecerá
Un cuerpo recuperado, móvil y equilibrado rinde más.
Recuperación muscular acelerada
El trabajo profundo sobre gemelos, isquiotibiales, cuádriceps, fascia plantar y zona lumbar disuelve la tensión acumulada tras correr y favorece una recuperación más rápida entre sesiones.
Mejora la movilidad y la flexibilidad
Los estiramientos adaptados al corredor recuperan el rango de movimiento de caderas, piernas y espalda, reduciendo la rigidez que limita el rendimiento y aumenta el riesgo de lesión.
Previene lesiones y sobrecarga
Al liberar la tensión en los grupos musculares más solicitados durante la carrera, se reduce el riesgo de contracturas, sobrecargas y lesiones derivadas del entrenamiento continuo.
Optimiza el rendimiento deportivo
Un cuerpo recuperado y móvil es un cuerpo que rinde más. Este tratamiento no es solo descanso: es parte del entrenamiento.
Todo lo que necesitas
saber antes de venir
¿Para quién está recomendado el Masaje para Runners?
Este tratamiento ha sido diseñado especialmente para corredores de 5K, 10K, media maratón, maratón y trail running, así como para cualquier persona que practique la carrera de forma habitual. Es ideal para quien quiere recuperarse mejor entre entrenamientos, reducir la sobrecarga muscular y mantener una buena movilidad durante toda la temporada.
¿Qué músculos se trabajan durante el masaje?
Aunque se trata de un masaje de cuerpo completo, prestamos especial atención a los músculos que más trabajan durante la carrera: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, flexores de la cadera, banda iliotibial (IT Band), gemelos, sóleo, tibial anterior, fascia plantar y la zona lumbar. Cada tratamiento se adapta a la carga muscular y a las necesidades específicas de cada corredor.
¿Qué diferencia hay entre este tratamiento y un masaje deportivo convencional?
Este tratamiento combina técnicas del masaje deportivo con auténticas técnicas del masaje tradicional tailandés. Además del trabajo muscular profundo, incorpora presión sobre puntos específicos, trabajo sobre las líneas musculares y suaves estiramientos adaptados al corredor para ayudar a mejorar la movilidad, aliviar la tensión y favorecer una recuperación más completa.
¿Qué diferencia hay entre este tratamiento y el Masaje para Ciclistas?
Ambos tratamientos utilizan técnicas del masaje deportivo y del masaje tradicional tailandés, pero han sido diseñados para deportes diferentes. El Masaje para Ciclistas se centra principalmente en la recuperación de los músculos más implicados durante el pedaleo: cuádriceps, glúteos y flexores de la cadera. El Masaje para Runners está orientado a las necesidades del corredor, prestando una atención especial a los gemelos, el sóleo, la fascia plantar, la banda iliotibial (IT Band) y los músculos que absorben el impacto de cada zancada.
¿Cómo sé si este masaje es el adecuado para mí?
Si corre de forma habitual, siente las piernas pesadas después de entrenar, nota rigidez en los gemelos, las caderas o la fascia plantar, o quiere recuperarse mejor entre sesiones de entrenamiento, este tratamiento ha sido diseñado para usted. Si tiene dudas sobre qué masaje elegir, nuestro equipo estará encantado de asesorarle y recomendarle el tratamiento que mejor se adapte a su tipo de entrenamiento y a sus objetivos.
